Conseguir vivir saludable, equilibrado y sin perderse de los placeres que más te gustan, podría ser parte del estilo de vida que muchos quisiéramos tener. ¿El costo?, sacrificio,esfuerzo y constancia. En Taeq queremos que te atrevas a romper con ese paradigma, disfrutar de todo lo que te gusta es sencillo, rico y vital. Uno de los tips más comunes que se suelen escuchar cuando te decides a llevar una vida en equilibrio está relacionado con comer adecuada y balanceadamente, ¿sabes de qué se trata esto?. Una buena dieta consiste en ingerir la cantidad de alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido, consumir alimentos de los diferentes grupos en las cantidades adecuadas significa tener una alimentación balanceada.
Disminuye el nivel de grasa en tus comidas, estas grasas son esenciales para nuestro organismo, pero ten presente que deben consumirse en niveles apropiados, cocina tus alimentos con productos sin aditivos. Los aditivos son sustancias que se incluyen en muchos alimentos y bebidas para mejorar su proceso de elaboración o conservación, estos ingredientes no representan ningún valor nutricional a tu dieta, revisa siempre lo que comes y comprueba que no tenga aditivos. Tip: Para que estés más seguro de utilizar productos sin aditivos para cocinar, utiliza en tus preparaciones Aceite de oliva orgánico Taeq, este es un aceite extra virgen, obtenido a partir de aceitunas orgánicas libre de agroquímicos. Las grasas se dividen en diferentes grupos, pero las grasas saturadas son las más comunes, estas se encuentran principalmente en la grasa animal como las carnes rojas o en otros productos como la mantequilla. Los efectos nocivos de consumirlos en exceso afectan el sistema sanguíneo, aumenta el colesterol y puede causar obesidad. Tip: Elige siempre productos bajos en gasas saturadas y libres de colesterol. Taeq te ofrece productos a base de soya, que además de ser bajos en estos componentes te brindan proteínas, vitaminas y minerales. También puedes utilizar Aceite de canola con oliva Taeq, Aceite de canola Taeq, Margarina de canola Taeq o Mayonesa de canola light Taeq. La canola aporta menos grasas saturadas a tu organismo.
Consume proteínas, estas se dividen en dos: las primeras son de origen animal como las carnes de vacuno, aves, pescados, huevos, cerdo, etc. Y las de origen vegetal como las legumbres. Las proteínas son esenciales día a día y son deliciosas en cada momento del día, cómelas en ensaladas, platos fuertes o para picar. Tip: Utiliza también como fuente de proteínas el maní bajo en sodio Taeq y el Atún en agua Taeq, que te brinda un 34% de las proteínas que debes consumir al día y además es bajo ensodio, el sodio es benéfico para nuestro organismo pero en altas cantidades puede provocar problemas de colesterol e hipertensión. Otra línea de productos que Taeq te ofrece rica en proteínas son las leches a base de soya, disfrútalas en los sabores de vainilla, natural, natural light o fresa.
Incrementa tu consumo de fibra, esta controla el peso y además hace que la sensación de llenura se satisfaga más rápido, con la fibra se reducen malestares digestivos y regularás el nivel de colesterol. Encuentra este componente esencial en avena, salvado de trigo, frijoles y frutas Tip: Una dieta balanceada no se trata de dejar de comer, sino de comer lo que tu cuerpo necesita. Puedes calmar algunos de tus antojos en el día consumiendo fibra, en Taeq hay una línea especializada en brindarte lo necesario como pasabocas o para el desayuno, conoce las Galletas de avena, uvas y ciruelas pasas, Tostadas y Minitostadas, Croutons y Besitos integrales, entre otros.
Si al sabor dulce, el azúcar no es necesario en nuestra alimentación ya que se encuentra en todas partes, es más una búsqueda por el sabor dulce en las comidas, en exceso pude perjudicar nuestro metabolismo y la capacidad de quemarlas. Tip: Comienza por probar endulzantes, una recomendación es el endulzante Taeq, sin calorías y el único hecho a base de azúcar. También come alimentos bajos en azúcar, Taeq cuenta con un Cóctel de frutas y Duraznos en almíbar bajos en azúcar para que los disfrutes como un pasabocas equilibrado. Además una deliciosa línea de helados Taeq pueden ayudarte a disminuir tu consumo de azúcar, disfrútalos en sabores de chocolate y vainilla.